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Liebe Gäste & Kreative,

das Unperfekthaus bleibt vom 24.- 26. 12. 2017 und vom
31.12. - 01.01.2018 geschlossen!
Wir wünschen frohe Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr!



Umgang mit Stress

Wie oft haben Dich schon Situationen gestresst, von denen Du glaubst, sie nicht ändern zu können? Überwiegt positiver oder negativer Stress? Möchtest Du wissen, wieso Du in vielen Momenten gestresst reagierst und wie Du es ändern kannst? Möchtest Du wissen, wie Du Dich vor einem Burnout schützen kannst? Und wie Deine Ernährung zu Deinem Wohlbefinden beitragen kann? Dann bist Du bei diesem Workshop genau richtig!

Wir alle reagieren sehr unterschiedlich auf Stress. Das hat viele verschiedene Gründe. Oft spielt hierbei unser eigenes Verhalten die größte Rolle. Wenn Du erkennst, welcher Stresstyp Du bist, dann werden Veränderungen möglich. Mit einfachen leichten Übungen lernst Du, bewusster und gelassener mit Stress umzugehen.
Und nicht nur unser Verhalten hat Einfluss auf unseren Stresslevel. Unsere Ernährung ist ein wichtiger Faktor. Wie wirkt sich eine gesunde, intuitive Ernährung auf unseren Umgang mit Stress aus? Möchtest Du ein paar gesunde Ernährungstipps mitnehmen, ohne das Gefühl zu haben, mit erhobenen Zeigefinger belehrt zu werden?

Dieser Workshop beantwortet diese Fragen. Ziel des Workshops ist es, achtsamer, freudvoller und bewusster zu leben und positive Glaubenssätze in Deinen Alltag zu integrieren.

Workshop - Agenda:

Stresstypbestimmung
Jeder Mensch geht unterschiedlich mit Stress um. In einer stressigen Situation reagiert jemand tiefenentspannt, ein Anderer wird zum Choleriker. Daher ist es sehr wertvoll zu wissen, welchen Stresstyp Du hast. Die Stresstypbestimmung hilft Dir dabei, besser und achtsamer mit negativen Stress umzugehen und dabei auch einen Blick auf Deine bereits vorhandenen Ressourcen zu werfen und diese noch weiter zu optimieren.

Achtsamkeit
Wer achtsam lebt, stellt fest, dass sein Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist. Er entwickelt einen klaren, stabilen Geist, der es ihm erlaubt, auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit der Kraft seiner inneren Ressourcen verbunden zu sein. Im Workshop lernst Du einfache Übungen kennen, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst leichte Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen kennen.

Ernährung
Gerade unter Stress ernähren wir uns sehr ungesund. Wir nehmen uns keine Zeit zum Essen. Im Workshop erhältst Du viele Informationen und praktische Tipps für eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung, die sich auch in einem "stressigen" Alltag wunderbar integrieren lassen.

Burnout
Leider nimmt die Zahl der Burnout-Erkrankten immer weiter zu. Hier lernst Du, wie ein Burnout entsteht, welche verschiedenen Phasen es gibt und welch bedeutsame Rolle die einzelnen Lebensbereiche dabei spielen.

Freue Dich auf einen Tag voller Entspannung, Kraft, Bewusstsein, positiver Energie und noch mehr ........

Der Eintritt für das Unperfekthaus beträgt 6,90 EUR. Damit habt Ihr Kaffee und Getränke frei. Unser Workshop ist kostenlos.

Verantwortlich: Thies- Carsten

Weitere Bilder und Dateien

Termine

Februar 2018
Sa, 03.02.1809:00 - 14:30 h Raum 222 Mit Leichtigkeit durchs Leben - Achtsamkeit und Ernährung


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