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Relax and S.M.I.L.E

Beispielkonzept Stressprävention: „Relax + S.M.I.L.E“
Wärst du auch gerne eine echter Entspannungsprofi, aber weißt einfach nicht, wo und wie du damit anfangen sollst?

michael-groblewski.de

Dann bist du bei uns richtig! Relax + S.M.I.L.E ist ein Baukastensystem für effektiven und schnellen Stressabbau, zur Stress-Prävention, und zur Steigerung des Wohlbefindens im Alltag. Das System vereint modernste medizinische und wissenschaftliche Erkenntnisse und Methoden aus der Glücksforschung mit Selbsterfahrungssystemen, Methoden der Achtsamkeit und Methoden der Körperarbeit. Diese werden in einem vereinfachten und kompakten Format präsentiert. So kann jeder ohne jegliche Vorerfahrung sofort einsteigen und sich besser fühlen.
Aus einem reichhaltigen Methodenfundus werden effektive und schnell erlernbare „Anti-Stress-Werkzeuge“ präsentiert und geschickt kombiniert. Es wird euch eine Vielzahl von Möglichkeiten der Integration in den Alltag aufgezeigt und in der Gruppe miteinander geübt und Erfahrungen ausgetauscht. Alltagsressourcen für mehr Entspannung, Körperbewusstheit, innere Ruhe und die subjektive Steigerung des Glücksempfindens werden auf diese Weise im Kursverlauf schrittweise aktiviert und auf spielerische Weise in den Alltag übertragen.
Relax + S.M.I.L.E ist ein präventiver Allrounder, welcher die wichtigsten Stressfaktoren identifiziert und schnelle und simple Lösungen anbietet.
Einmal zur Gewohnheit geworden, benötigen die verwendeten Methoden keinen weiteren Übungs- oder Zeitaufwand, sondern können bequem in den Alltag übertragen und jederzeit und überall durchgeführt werden. Kurze tägliche Übungseinheiten und „1-Minuten-Module“ steigern jedoch die Effizienz maßgeblich. Weiterhin werdet ihr mit Updates und Unterlagen versorgt, so dass ihr Materialien auf Wunsche selber vertiefen könnt.
Das erwartet euch im Kursverlauf unter anderem:
Modul 1 – Relax & Smile
Hier lernt ihr durch taoistische Methoden und Methoden aus der modernen Glücksforschung, eure Emotionen in allen Lebenslagen positiv zu beeinflussen und Schritt für Schritt glücklicher zu werden. Tag für Tag findet ihr zu mehr Enspannung, Selbstvertrauen, Glück, und innerem Frieden, und integriert diese Zustände nicht nur in eurer Gefühlswelt, sondern verankert diese auch immer mehr in eurem Körper. Dies unterscheidet dieses System von den meisten anderen. Denn nur so können diese Zuständen mehr und mehr bewusst abgerufen werden und werden zu einem Teil eurer „Hardware“. Glückstraining funktioniert, und vor allem: Es macht Spaß, und fühlt sich grossartig an :)

Modul 2 – Relax & Release
Hier lernt ihr, negative Emotionen, Stimmungen und sogar Schmerzen und unangenehme körperliche Symptome spielend leicht und sofort loszuwerden. Ihr lernt Schritt für Schritt simple Methoden, welche euch den Alltag erleichtern und Stress sofort und ohne wenn und aber reduzieren. Auch Ängste, Sorgen und schlechte Laune lösen sich in den meisten Fällen wie von Zauberhand in Luft auf.

Modul 3 – Relax & Move
Hier wird „sich bewegt“. Sowohl schamanische und fernöstliche als auch moderne westliche Methoden der Körperarbeit werden in einen simplen und alltagstauglichen Kontext gebracht. Elemente aus Akupressur, Yoga, simple Qigong-Formen und andere Systeme der sanften Körperarbeit werden in einer bunten und effektiven Kombination vermittelt. So kommt ihr in Schwung und lernt gleichzeitig effektive Methoden der Körperarbeit und zur Entspannung, die ihr mit nach Hause oder an den Arbeitsplatz nehmen und ohne viel Anlaufzeit selber durchführen könnt. Wohlbefinden garantiert.

Modul 4 – Relax & Heal
Hier lernt ihr simple Methoden der Selbstheilung. Das Angebot reicht von Akupressur über Selbstmassage hin zu Methoden, welche euch die Körper-Geist-Verbindung tiefer erkunden und auch nutzen lassen. Auch werden auf spielerische Weise Reiki, andere Modalitäten der Energieheilung (und sogar der hochmodernen Quantenheilung) zum Reinschnuppern vorgestellt und auf Wunsch vertieft. Ziel ist es, euch eine Vielzahl flexibler Tools und Anregungen für den Alltag mitzugeben, um euch und anderen etwas gutes tun zu können. Dies beinhaltet auch Vorschläge, welche euch eine ganzheitlich gesündere Ernährung und einen gesünderen und bewussteren Lifestyle ermöglichen.

Modul 5 – Bodytalk
In diesem Modul lernt ihr, effizient und mit viel Spaß, mit eurem Körper zu kommunizieren. Anstatt gegen ihn zu arbeiten, oder strikten Regeln zu folgen, lernt ihr über die Körper-Geist-Verbindung direkt mit eurem Körper zu sprechen. So kommt ihr mehr und mehr zu einem Dialog. Wieso? Weil nur der Körper und die ihm innewohnende Intelligenz weiß, was am besten für ihn ist, sei es gesundheitlich, zur Selbstheilung, oder auch zum Abnehmen. Dies beinhaltet auch simple aber hochwirksame Grundlagen in den Ernährungslifestyle der „intuitiven Ernährung“. Egal ob ihr zunehmen, abnehmen oder euch einfach nur besser fühlen wollt – mit diesem Wissen seid ihr besser ausgerüstet denn je!

Also, wenn du mit deinem Körper sprechen könntest, was würdest du ihn als erstes fragen?

Verantwortlich: Groblewski-Michael

Relax and S.M.I.L.E

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